久々に記事を書きます！
1年ぶりの更新となってしまいました。
昨年、IBS（過敏性腸症候群）の治療を本格的にはじましたが、1年以上経ってどうなったかをまとめておきたいと思います。
結論から言えば、
かなり良くなっている！
去年の5月頃のIBS対処前のQoLが20～30点ぐらいだとすれば、対処後は70～80点といったところです。
食事に気を付ける「FODMAP」オンリーだとどうしても食べるものに制限がかかるので、QoLが食事レベルでかなり下がってしまいます。なので、全面的にFODMAPの食事を制限するのではなく、病院から処方されたイリボーを活用しながらIBSに対処することに致しました。
最初は、できることなら薬を使わずに治療していきたいと考え、FODMAPメインでやっていこうと思いました。お腹を下しやすい、ラーメンやカレーは量を控えたり、はちみつの大量摂取をさけたりすることで、イリボー無しでもそこそこ維持できります。
それでも２～３日たってくると、なんだかんだいって、パンやうどんなどの小麦粉ベースの食事や、玉ねぎなどを食べていたりするので、腸に違和感があったり、腹痛感が出てきて、どこかのタイミングでお腹を壊します。
お腹がおかしくなる原理は、だいたいわかっていたので、脳と腸の間の伝達物質の過剰なやりとりをブロックすべくイリボーを服用することも含めて対処することに考え方を変えました。
お医者さんにも言われたのですが、症状をみて毎日服用してもいいし、間をあいけても良いといわれていたので、間をあけて服用することにしました。
だいたい、２～３日に1回イリボーを服用しながら、かなり軽めな感じでFODOMAPに気を使った食事（といっても、けっこう食べちゃっている）をするようにしました。
イリボーは最大で90日分処方してもらえるので、実質病院へ行くのは年に２～３回程度です。通院の負担もほとんどありませんね。
ボクの場合、このやり方が、いまのところベストエフォードで、お腹の調子はいい感じです。半ば体質みたいなところもあるので、薬と上手く付き合いながら、当面はこれでいこうと思います。
