Image by KSchlott from Pixabay 寒い季節のせいでしょうか。再びサウナ本を手にとってしまいました。今回のサウナ本はこれです。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 作者:加藤 容崇 発売日: 2020/03/05 メ…

温泉やスーパー銭湯へ行ったら、サウナには必ず入ります。もうそれは最優先事項です。 子どもの頃は、銭湯に別途料金でサウナに入れるというのはありましたけど、お風呂とは違う、熱そうな部屋でおじさんたちが使うものと思っていたぐらいで興味はまったくあ…

前回 「第５章 老化を治療する薬（後半）」からの続きとなります。 今回は、 第６章 若く健康な未来への躍進 からです。 この章では、今後実現できそうな老化の治療法について４つほど挙げられています。おおまかに言うと、 １．老化細胞（ゾンビ細胞）を除…

前回 「第５章 老化を治療する薬（前半）」からの続きとなります。 今回も、 第5章 老化を治療する薬 からです。 老化の治療薬として有望な薬の紹介の続きです。 ３．レスベラトロール（サーチュインを活性化させる化学物質の発見） ・レスベラトロールとカ…

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（6.NotToDo：タバコや化学物質、放射線などを避ける）」からの続きとなります。 今回は、 第5章 老化を治療する薬 からです。 前回までが老化に対して今すぐできることでしたが、今回は老化の治療薬について…

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（5.高温にも身をさらす：サウナ）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する …

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（4.寒さに身をさらす）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する ３．運動を…

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（3.運動をする）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する ３．運動をする …

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（2.アミノ酸を制限する）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する ３．運動…

前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（1.食べる量を減らせ）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する ３．運動を…

前回 第３章からの続きとなります。 strengths.hateblo.jp この第4章～第7章までは、第2部としてまとめられています。 第2部 私たちは何を学びつつあるのか（現在） 本書で取り上げる治療法や、寿命を延ばすテクノロジーのなかには、すでに利用できるものも…

更新日：2021年4月2日 （投稿日：2020年12月11日） 前回 第２章からの続きとなります。 今回は、 第３章：万人を蝕む見えざる病気から、「病気の大元」について学んでみよう。 これまで「死」には何等かの直接的な死因があり、それは心臓病や糖尿病やがんと…

『サピエンス全史』『ホモ・デウス』を著したユヴァル・ノア・ハラリ氏の最新作を読みました。 それは、 『21Lessons-- 21世紀の人類のための21の思考』 21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考 作者:ユヴァル・ノア・ハラリ 発売日: 2019/11/19 メディア…

前回 第１章からの続きとなります。 strengths.hateblo.jp 今回は、 第２章：弾き方を忘れたピアニスト から、かいつまんでまとめていきます。 エピゲノムの変化が老化の原因だ！ と、デビッド・シンクレア先生は言われています。 なので、このエピゲノムの…

困ったときの解決方法はネットの中よりも「本」の中にある。 たしかに、情報はネットにもあるけど、どうしても浅くなる。 昔、とある会社の顧客情報が漏洩してしまうという事件があった。セキュリティ的にゆるゆるだったために、そこの従業員が顧客情報を外…

人はなぜ老いるのか？ この問いに一つの答えを出しているのがデビッド・シンクレア先生の『LIFESPAN』です。 LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 作者:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント 発売日: 2020/09/16 メディア: 単行本 以前のブロ…

頭にいいこと、カラダにいいこと、心にいいいこと、おさいふにいいこと。 本でもネットでもTVでも、様々なよい情報があふれている。それに興味を示して、実際にそれをやってみて、さらに持続的に行う人はかなり少ないと思う。 以前、読んだ本の中で、次のよ…

最近、はまっている本があります！ Youtubeでたまたまみかけた LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 の紹介動画でした。 本の帯には 人類は、 老いない身体を 手に入れる と書いてあるじゃないですか！ LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 作者:デビッ…

前回に続き、今回も、『Think clearly』読んでメモした箇所を後編として紹介します。 Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 ９．幸せを台無しにするような要因を取り除こう （パイロットなら）飛行前や飛行中、私は「ダ…

『Think clearly』というタイトルから、よくある自己啓発本かと思ったが、 「最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法」 というサブタイトルがついているので、より確証の高そうな内容かもしれないと思い手に取って読んでみた。 スイスの…

成功は特殊な事例で再現性に乏しいことが多いが、失敗は一般的で、共通することも多く、再現率が高い。 Steve BuissinneによるPixabayからの画像 だから、いま、先輩との読書会で『失敗の本質』を深読み、精読する如く読んでいる。その『失敗の本質』を読む…

なんのために速読するのか？ 膨大な本の中から、珠玉の1冊と出会うため。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 時間は極めて有限で、減っていくのみ。だから、ちんたら読んでいたら、珠玉の1冊に出会いないかもしれない。 とはいっても、読んでいる本の中身…

今回は、知の大家である佐藤優氏の『調べる技術 書く技術』の読書メモです。この本はざっくり言えば、佐藤優版「知的生産の技術」といったところでしょうか。 lil_foot_によるPixabayからの画像 今回も、ボク的には示唆に富む内容でした。以下メモです。 調…

６年ぶりの読書メモです。 久々の読書メモはホリエモンの『情報だけ武器にしろ。』です。なかなか興味深く、今後の情報や知識といかに向き合い、活用していくかを考えさせられる内容でした。 (169)情報だけ武器にしろ。: お金や人脈、学歴はいらない! (ポプ…

更新日：2021年2月23日 投稿日：2010年10月1日 ５分の「プレゼンテーション」にどれくらいの準備をしますか？ ボクの場合、２〜３日かけて資料を作って、前日に一通り練習して、あとは本番を迎えるのみ。 そして、その結果……「プレゼン上手だね！」なんてこ…

20歳のときって何をやっていましたか？ ボクは学生で哲学や思想を先輩たちと夜通し議論するような生活を送っていましたねー。その頃は自分が仕事している姿なんてまったく想像つかず。過去を振り返ることってあまりありませんが、こんなタイトルだけを見ると…

相手の痛みや喜びが我がことのようにわかる。このことを共感する力といいます。この共感について研究してまとめた大著を最近読みました。かなり骨太な本ですが、至るところにはっとするようなエピソード（実験）！？が紹介されていて考えさせられます。 ■動…

先日のエントリーで、時間力を高めるための『時間力養成講座』小宮一慶著を紹介しました。（仕事の質を変える時間の使い方 ＠ 『「時間力」養成講座』）その中で「時間力」を高めるための一つに集中力が重要な要素であることを書きました。 ボクは集中力こそ…

『天才-成功する人々の法則』や『第1感 「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい 』のマルコム・グラッドウェルの新著です。『天才-成功する人々の法則』に続き勝間さんが翻訳をされたそうです。R+さん、講談社の青木さん、献本ありがとうございました。 『ケ…

ダニエル・ピンクの最新の著『DRiVE』を何度かにわたって当ブログでは紹介してきました。その日本語版を大前研一氏の翻訳で『モチベーション3.0』というタイトルで7/6に出版されます。講談社の青木さま、Ｒプラスさま、献本ありがとうございました。 『モチ…